آخر تحديث :الخميس - 02 مايو 2024 - 03:40 ص

منوعات

السبانخ والمكسرات والأفوكادو تخفف التوتر

الثلاثاء - 25 أبريل 2023 - 03:43 م بتوقيت عدن

وكالات

تابعونا على

يحتفل العالم خلال مايو المقبل بشهر التوعية بالصحة النفسية، وبحسب الدكتورة منى مبارك، أخصائية التغذية المعتمدة، يشكل الغذاء أحد العوامل الأساسية في التأثير على الصحة الذهنية، ومن هذا المنطلق تركز مبادرة أبوظبي 360، التي أطلقها مجلس أبوظبي الرياضي، على التعريف بالمنافع الكثيرة للغذاء الصحي من خلال تقديم وصفات الطهو الصحية والنصائح المفيدة لتقليل الإجهاد وتعزيز الصحة والعافية، وحددت الدكتورة فاطمة مبارك قائمة بخمسة أنواع من الأغذية التي يحتاجها الدماغ للحفاظ على نشاطه وتخفيف التوتر وتحسين الحالة النفسية وهي: الخضراوات الورقية، خاصة السبانخ والكرنب والسلق، والمكسّرات والبذور، والتوت الأزرق والفراولة وتوت العليق والشوكولاتة الداكنة والأفوكادو.