صرف العملات
مجتمع مدني
كتابات
فريق التحرير
من نحن
إتصل بنا
الرئيسية
اخبار عدن
أخبار وتقارير
تحقيقات وحوارات
منوعات
محافظات
عرب وعالم
إجتماعيات
قضايا
رياضة
ثقافة
صرف العملات
مجتمع مدني
كتابات
فريق التحرير
من نحن
إتصل بنا
آخر تحديث :
الجمعة - 23 مايو 2025 - 01:48 م
منوعات
4 طرق لمساعدة طفلك على إنقاص وزنه
الإثنين - 12 يونيو 2023 - 06:39 ص بتوقيت عدن
عدن تايم / اليوم السابع
تابعونا على
تابعونا على
نعتقد جميعًا أن دهون الأطفال لطيفة، ولكن عندما تجد لفات من الدهون تحت ذراع طفلك أو ظهره، فهذا مدعاة للقلق لأنه على الأرجح علامة على أن طفلك يعاني من السمنة، وتتزايد بدانة الأطفال بمعدل ينذر بالخطر، وتؤثر سمنة الأطفال على أكثر من 15% من الأطفال، ما يجعلها أكثر أمراض الطفولة المزمنة شيوعًا والتي يمكن أن تؤدي إلى مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والحالات المرضية الأخرى. وهناك عدة عوامل تساهم في زيادة السمنة لدى الأطفال - عادات الأكل السيئة حيث تشير التقديرات إلى أن 20٪ من الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن حاليًا يعانون من السمنة بسبب الإفراط في تناول السعرات الحرارية من المشروبات، وقلة النشاط البدني، وبدرجة أقل مشاكل وراثية، وفقًا لما نشره موقع healthifyme
ولا توجد طريقة سريعة وسهلة ، خاصة بالنظر إلى مدى حساسية الأطفال. هذا هو السبب في أنه يوصى بإدراج التغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي في هيكل الأسرة لضمان عدم شعور الطفل بأنه منفرد.
فيما يلي أربع مؤشرات حول كيفية مساعدة طفلك على إنقاص الوزن
1 - شجع التمرين
يمكن أن يساعد أي نوع من الأنشطة الهوائية - المشي والركض وركوب الدراجة والتزلج على الجليد - طفلك على إنفاق السعرات الحرارية. شجع طفلك على البقاء نشطًا بطرق أخرى، مثل صعود الدرج بدلاً من المصعد، أو المشي معه للقيام بالأعمال المنزلية أو التعليم.
2 - اختر نظامًا غذائيًا متوازنًا
ثلاث وجبات صغيرة ووجبتان خفيفتان صغيرتان ستضمن أن طفلك لن يشعر بالجوع بدرجة كافية لتناوله بنهم. تأكد من أنها تحتوي على جزء صحي من الخضار والفواكه (قدم الفاكهة الكاملة بدلاً من عصير الفاكهة ، لأن الألياف الموجودة في الفاكهة مفيدة جدًا). يجب الاحتفاظ بالوجبات الخفيفة قليلة الدسم مثل الفشار بدلاً من رقائق البطاطس في المنزل.
3 - تغيير عادات الأكل لعائلتك
لا تأكل أمام التلفاز. بدون عوامل تشتيت الانتباه ، يمكنك التركيز جميعًا على الطعام ومن غير المرجح أن يأكل أي شخص وجبة دسمة.
4 - مكافأة لنجاحه
هذا يمكن أن يحفز طفلك على الاستمرار في المسار. على سبيل المثال ، إذا كان طفلك يتجنب الكولا لمدة أسبوع ، كافئه بنشاط مفضل أو لعبة صغيرة. لا تكافئ طفلك بالطعام
مواضيع قد تهمك
رسالة تدمي القلب من شاب عدني في وضع يرثى له ! ...
الجمعة/23/مايو/2025 - 10:29 ص
نشر الشاب العدني احمد حاجب منشورا على صفحته الشخصية على فيس بوك... جاء فيه : الحياة والواقع والبلاد والأوضاع والمجتمع والبشر .. ليش ما تشتغلش والله ال
عدن تئن تحت وطأة الجحيم… موجة حر غير مسبوقة تضرب المدينة ...
الجمعة/23/مايو/2025 - 09:58 ص
تشهد مدينة عدن ارتفاعاً غير مسبوق في درجات الحرارة، حيث لامست المؤشرات حاجز الـ45 درجة مئوية، وسط استياء شعبي واسع نتيجة لانعدام وسائل التبريد وانقطاع
نشرة أسعار صرف العملات الأجنبية صباح اليوم 23 مايو 2025 ...
الجمعة/23/مايو/2025 - 07:27 ص
العاصمة عدن: دولار امريكي= 2536 : 2526 ريال سعودي= 665 : 664 حضرموت: دولار امريكي= 2536 : 2526 ريال سعودي= 665 : 664 صنعاء: دولار امريكي= 522 : 524 ري
برقية من الرئيس الزُبيدي لسلطان سلطنة عُمان ...
الخميس/22/مايو/2025 - 08:48 م
بعث الرئيس عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، برقية عزاء ومواساة إلى صاحب الجلالة السلطان هيثم بن طا
كتابات واقلام
د.وليد ناصر الماس
الجنوب والحرب من أجل السلام
مسعود أحمد زين
كثير من العمل وقليل من الكلام
احمد عبداللاه
الضالع.. بين الإعلام المتوحش والظلال السوداء
د. حسين العاقل
الوحدة اليمنية وموتها الأبدي غير المأسوف عليها
هديل جميل بخش.
مؤشرات نجاح استقلال الجنوب في ظل الظروف الراهنة
سيف الحاجب
اللعب على المضمون.. !!
د.حسين الملعسي
الحرب تطال صناعة الأسمنت
هاني سالم مسهور
الاستقلال الجنوبي الثاني.. استحقاق لا استثناء