آخر تحديث :الجمعة - 03 مايو 2024 - 08:27 ص

منوعات


سبع طرق للتغلب على انتفاخ البطن

الإثنين - 08 مايو 2023 - 02:19 م بتوقيت عدن

سبع طرق للتغلب على انتفاخ البطن

عدن تايم/ RT

سبع طرق للتغلب على النفاخ:

- أدخل الألياف في نظامك الغذائي.

- تناول الأطعمة المخمرة.

- قلل من تناول الكحوليات والكافيين.

- حافظ على رطوبتك.

- احصل على قسط كاف من النوم.

- تمرن بانتظام.

- تحكم في مستويات التوتر.